问：读书笔记34：自我决定理论（Self-DeterminationTheory，SDT
- 答：新年伊始，似乎厅逗成了大家订立各种新年决心、新年愿望等等的惯例。但是，如何保证完成呢？美国罗彻斯特大学动机研究的国际专家查德·瑞安，提了一个建议：可以将“帮助他人”做为新年决心、新年愿望，并保证你一定可以实现。这，就是下面我们要塌伏渗说的“自我决定理论”。
自决理论是研究人类动机和人格的广泛框架。自决理论的核心是，人有三个与生俱来的心理需求，如果满足了这三个需求，就能为人带来最佳的发展和进步。
这三个需求就是：自主(Autonomy)，胜任(Competence)，归属(Relatedness)。
自主，是指人可以根据自己真正的意志，来从事发现个人价值的活动。
胜任，是指这个活动让人感到有效和有成就感。
归属，是指与他人建立联系。
用老百姓能听懂的大白话来说，你如果想把一件事做好，第一，你要自己想做；第二，你要有能力做；第三，你不是你如果想把一件事做好，第一，你要自己想做；第二，你要有能力做；第三，你不是一个人偷偷做。
查德·瑞安说：“如果你想做出一个让自己真正快乐的新年决心，请考虑一下可以为世界做出贡献的方式。” “这三个基本需求都得到了满足。研团脊究表明，这不仅对世界有益，而且对你自己也确实有益。”
所以，订立各种新年决心、新年愿望的亲们，认真听一下瑞安教授的建议吧。设立一个“帮助他人”的目标，目标可大可小，可长可短。你一定会实现这个“新年决心、新年愿望”的，并且在实现的过程中，能获得满足、力量和希望！
问：自我决定理论的简介
- 答：是由美国Deci Edward L. 和Ryan Richard M. 等人在20世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。
自我决定认知是比较完整的理论框架，它涵盖了较多的动机类型，动态地观察各种动机类型，可以有效地评估学习者的，谈枣裂为动机研究提供了新的方向。国内的外语研究者们到目前为止还没有利用这一理论研究中国学习者的外语学习动机。研究者可以利用这一理论对中国的外语学习者进行多方面的研究。
作为一种新的动机理论,自我决定理论强调人类行为的自我决定程度,将动机按自我决定程度的高低视作一个连续体.其基础是有机辩证元理论,认为社会环境可以通过支持自主岩拦、胜任、关系三种基本心理需要的满足来增强人类的内部动机、促进外部动机的内化、保证人类健康成长.自我决定理论虽然具有一定的局限性,但它体现了动机研究的趋向,为众多的动机理论的含闭整合提供了基础.
问：《自我决定论》
- 答：王利珍坚持分享第1483天
自我决定理论是由瑞安和德西在20世纪80年代提出的有关动机的认知理论。
他们将人的行为分为自我决定行为，和非自我决定行为。自我决定行为就是个体主动愿意去做的行为，（比如玩自己喜欢的游戏，看自己喜欢的书。）此时，自我在动机过程中，发挥着能动的作用。这种能动性可以激励和维持个陆竖弊体的行为。（比如，当我们玩游戏时，可以连续玩很久，以至于忘了时间。）
非自我决定行为则是受外在刺激的控制。表现为不得不做。一旦刺激停止，个体动机也就相应停止。（如果学习是非自我决定行为，那么很多人在离开高中之后，就再也不会主动学习。）
德西十分强调自我的能动作用，有机体在争取自我决定行为的过程中，实际上也是在争取自我决定感，自主性，他人归属感，以此来满足胜任感，自主感和归属感。
（生活中，如果做成功了一件自己很喜欢的事，那么除了开心以外，还有自豪。如果做成功了不得不做的事，我们也会开心，但更多的是，***！终于结束了。）
同时，德早族西在自我决定理论中，还发现了德西效应，即：不适当地使用外部动机会削弱内在动机。
（这个效应在中国更加常见，比如，所有的环境都在告诉学生纤衡要认真学习，努力学习。学习似乎是一件特别辛苦的事情，需要头悬梁，锥刺股。但是实际上，人天生是具有自我发展的动机的。但是，在这样的环境里，好像学习是为了取悦家长和老师，好像一旦学习了就要接受检验，一旦学习了就要进行比较，学生反而更加厌恶学习。“看书”这个词本来挺美好的，但是现在告诉孩子要看书，孩子能感受到的只有满满的压力。我们的教育应该培养孩子爱上学习而不是逼迫他学习，磨灭他最后的那点学习的内在动机。）
