问：写体能训练实训报告，求大神帮忙！急
- 答：从几个方面写，比如，心肺，肌肉力量，肌喊稿肉耐力，敏捷，快速反应，等，心肺的可以说训练了长跑，慢速长跑，和极限长跑，力量：自重的训练，俯卧撑，徒手下蹲等，肌肉耐力：静力性俯卧撑，静力性下蹲等，敏捷：快速小步跑，水喊宏泥地抓弹起乒乓球 快速反应：口郑渗孝令折返跑，口令动作等等，希望可以帮到你
问：体能训练的好处有哪些
- 答：一般指，具有以下三个好处：
1、打下锻炼基础：
后天的锻炼对有着极其重要的作用，尤其是在孩子身体未发育完全时，更要通过合理有效地锻炼提高孩子的抵抗能力，为将来的成长打下良好的基础。
2、提高心智反应能力：
据研究表明，3～6岁的幼儿，生理、 心理及都发生着快速的变化，把握好生长发育的绝佳时机，在此时帮助幼儿做一些体适能运动能提高幼儿的心智、 反应能力、 抗击能力等，可以通过游戏、 聚会、 亲子运动等形式。
3、有助于癌症康复：
的肿瘤学家研究发现，“体适能”好不仅薯陆减少癌症风险，也有助癌症康复。
研究人员表示，体内炎症造成细胞数亮顷更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症，防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种，如、爆发训练、敏键尘捷训练等。
扩展资料：
美国癌症学会发布的一份最新报告警示，高收入人群称得上是健身房中的“周末勇士”，但他们仍然面临着久坐不动的生活方式所引起的健康隐患的威胁。
据英国媒体报道，专家们观察到高收入群体习惯于把一整周的锻炼压缩到周末两天进行，因为他们平时太忙了，工作日根本没有闲暇时间来锻炼。
而达到每周推荐运动量的周末勇士往往是有钱人，也许只有他们承担得起昂贵的高强度锻炼（如和全面强健）课程费用。
然而数据显示，这些周末勇士在工作日里的久坐时间比其他人还要长，这就意味着他们没有真正达到增强体适能的要求，进而增加了患上的风险。
参考资料来源：
参考资料来源：
问：青少年体适能训练内容
- 答：青少年训练内容如下：
通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容。除此之外，时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定；而音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点。
课程应以乐趣、安全及活泼首吵槐主，引导儿童在快乐者友的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的。青少年中的平衡能力训练，平衡吊袋、吊环、吊床、健身球、 绳网 秋千、圆环滑行、吊沙包、吊床、、 吊挂蹦床、吊木棍、 钻蛛网、电网重重。
青少年体能训练中心心理抗压力训练区，探洞训练无疑是锻碰者炼孩子的有效手段，黑暗和丧失方向感是绝大多数孩子从未体验过的，黑暗、幽闭、陌生的环境所带来的紧张和恐惧，激发孩子克服心理压力对未认知世界的探索。有氧训练区以蹦床为器械的有氧运动，坚持锻炼会使孩子的腿部和小脑平衡以及大脑神经系统更加发达，且能达到长高的效果。
