问：职业足球运动员的饮食有什么讲究？
- 答：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化睁拆吸孙模收后，可以迅速地使血液酸度降低，中悉凯枣和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
- 答：职业足球运动员在保证高强度训练、比赛的同时需合理控制体脂含量，所以选择食物要讲究营养伍拆，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例，选那些有腔稿枣营养、易消化、符合运动员需要的食物，同时要尽量保持食物的营养成分，最后还要注意色、香、味以增进运动员的食欲敬滚。
- 答：球员应该了解主要营养物质的猛氏让结构、来源和功能，积极对待自己的饮食。营养学家和体育科学专家认枝局为；球员的饮食应该是高碳水化合物、低脂肪、特别是动物性脂肪。教练员要认真安排饮食结构，确保摄入足够的碳水化合物，而蛋白质的射入要维持在平均水准。球员经常有意识地摄入过多蛋白质，而放弃纤维素。纤维素易被消化，如谷物的外壳。它具核吵有通便的功能，且有助于防止便秘和其它相关疾病。
- 答：为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源。 在一场90分钟的比赛里，如果运动员能族辩携有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤兆伏体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该灶升增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。。
- 答：足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜段携、藕；兆掘主食多吃包族燃核子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。
- 答：要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和皮缺郑水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。包括大量的流食，如水，果汁，运动饮燃颂料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子扮岁，西瓜，生菜和黄瓜）。如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。都必须吃。
- 答：职业足球运歼模握动运的饮食一定是要求的。比如营养丰富，热量较高。搭配合理的食物。专业的会配有营养师针对性的对运动员进行码扮饮食服务，因为他们必须要氏庆有很好的素质才可以做这个工作。
- 答：热能消耗不大，但要求协调较高，神经较信仿紧滑森纤张，对体重要求控制，需较多的维生素B1、C和磷。热量不宜过多。青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆春启浆和运动饮料。
问：职业足球运动员的饮食，究竟都有哪些讲究呢？
- 答：职业足球运动员应该讲究自身条件过硬以及外界能力帮助。
来补充每日所需的膳食纤维，蛋白质和淀粉水，无机盐，都是他们需要每一天摄入的必需物品，才能满足他们对足球的耗费的时间和则就会因为营养不良，精力不足而产生一些不足球运动员的饮食应该讲究少脂肪 多蛋白每餐必须要有蔬菜的 身影蔬菜是他们补充维生素 一个比较洁净的方式 维生素和蛋白质的补充不仅可以帮助他们活动自身筋骨提高身体素运悄质还能帮助身体骨骼的 造就是他们在踢足球运动是有一定过硬的身体素质和物质基础
可以很多人在做运动的时候更加丰富 才可以超常发挥 展现出不同的实力 每餐必须要注意的便是荤素搭配 菜品尽量清淡 避免与寒凉的东西直接接触 当职业足球运动员的饮食获得了很大程度的保障 那么足球运动员的信心将会有很大的提高 也许可以造成他们在专业领域顽强拼搏 在奥运赛场上的不断争光 职业足球运动员的饮食不仅决定着他们自身而且决定一个国家 一个民仿脊族所需要的力量和荣光
足球运动员的饮食三餐必须要有不同的标准 三餐必须要有不同的菜品搭配 每一餐都是对身体的一个补给 身体的能量补充来源 对于足球运动员来说 一日三餐摄入 对于其身体方面有很大帮助 当意识方面满足了个人需求 那么就会在体育方面旁大渣发展出最大个人优势 互相打好配合时 体育事业蒸蒸日上 夜市自己成为专业的体育运动员 维生素和蛋白质的补充不仅可以帮助他们活动自身筋骨提高身体素质还能帮助身体骨骼的 造就是他们在踢足球运动时有一定过硬的身体素质和物质基础 可以很多人在做运动的时候更加丰富 才可以超常发挥 展现出不同的实力 。 - 答：在平时一定要注意饮食的合理搭配，然后也经常会吃一些蔬菜和水果，经常吃的比较健康，不会吃油腻的食物，还会吃一些牛肉和鸡肉，然后也会添加一些蛋白粉凯州，吃一些蛋白质含量比较高的食物仿山，会吃奶制品和豆制品备孙中。
- 答：一定要营孙孙养均衡，要及时摄入蛋白质，也要及时摄让凯备入糖坦毁类物质，要注意及时补充维生素，可以吃一些鸡胸肉，也可以吃一些鸡蛋。
- 答：不能吃油炸食品，不能吃辛辣刺激的食品，不能吃含油燃告量高的食品，不能吃含糖早知量高的食品，不皮睁明能吃冰冷的食品。
问：足球运动员三餐吃什么的
- 答：给你个全世界足球运动员通用食谱
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧
但这个食谱应该具备以下条件：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
8．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
9．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。
10．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。 - 答：我不知道别的运动运吃什么，方正我是吃饭，你们不信？方正我是信了
